Opis

• Prečnik medicinke: 35cm ( prečnik je isti kod svih wall ball medicniki)
• Boja crna
• Napravljene od visoko kvalitetnog ceradnog platna
• Značajnog većeg prečnika od medicinke,wall ball otežana medicinka za trening je mekša i praktičnija za širok spektar vežbi,posebno one namenjene razvoju snage . Kad trenirate sa wall ball-om imajte na umu da je brzina imperativ.Ukoliko tek počinjete sa vežbanjem imajte na umu da uzmete manju težinu kako bih postigli maksimalnu brzinu. Jednom kad to postignete možete preći na veću težinu,ukoliko to zanemarite nećete razviti sposobnost pretvaranje brzine u snagu.

         Kako koristiti wall ball

• Uzmite wall ball odgovarajuće težine i stanite ispred zida. Kad određujete svoju poziciju i udaljenost od zida, uglavnom je pravilo da wall ball držite ispred sebe u visini grudi, ispruženih ruku tako da wall ball dodiruje zid. To je početna pozicija, možete je prilagođavati kako biste efikasno izvodili vežbu i svaki put pogodili metu i pravilno uhvatili loptu.
• Kada ste pronašli odgovarajuću početnu poziciju, držite wall ball u visini grudi sa dlanovima položenim na loptu sa strane i malo prema dole.
• Držite ramena prema nazad, grudi visoko, stopala u širini ramena i spustite se u puni čučanj. Čim se spustite u najnižu poziciju, ustanite eksplozivno odguravajući se petama, koristeći tu energiju kako biste bacili wall ball prema gore i pogodili metu. Uhvatite loptu kad vam se odbije natrag i odmah se spustite u čučanj, te ponovite prethodni korak.