-
Takmičarsko Rusko zvono – Girja / Kettlebell
3,800.00 RSD – 12,640.00 RSDOdaberite opcije Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije mogu biti izabrane na stranici proizvoda.- Iako tek od skora popularno rusko zvono je rekvizit za vežbanje koji potiče još iz carske rusije. Postoje zapisi da se koristilo još pre 300 godina. Ruski olimpijci su imali veoma zapažene rezultate upravo zbog treninga sa girjama. Danas se koriste u pripremi skoro svih vrhunskih sportista , a naročito kod boraca u parteru( judo, brazilska Jiu Jitsu BJJ, MMA borci…) Osnovna razlika kod ruskog zvona u odnosu na ostale jednoručne tegove je u njenom težištu. Težište kod ruskog zvona se ne nalazi u dršci nego u kugli. Zbog te svoje specifičnosti mišići stomaka i leđa su u stalnom naponu pokušavajući da održe balans prilikom vežbanja.
- Trening sa girjama ne traje dugo i spada u vrste treninga sa visokim intenzitetom. Broj vežbi sa girjama je veliki ali neki od najpopularnijih su: swing, clean, snatch, press, čučnjevi i ustajanje iz partera.
- Rusko zvono je rekvizit kog mogu koristiti profesionalci i rekreativci.
- Odličan je za kućne ali i profi treninge u teretanama.
- Efikasan u crossfit i powerlifting treninzima ali i ostalim individualnim i grupnim treninzima.
